Mindfulness po polsku

Czas uświadomić sobie, że nasze życie jest pełne nieskończonych możliwości. Jesteśmy nieograniczeni, możesz osiągnąć wszystko. Musimy tylko otworzyć nasze umysły, żeby je zobaczyć. Możemy wybrać, czy chcemy działać, czy siedzieć i patrzeć, jak życie nas mija. I we wszystkim, co robimy na co dzień, mamy wybór. Wiesz, że w życiu jest coś więcej, niż myślisz. Jednak nie masz pojęcia, jak to zdobyć. Tylko po to, aby znaleźć możliwości, które są dla ciebie dostępne i nieograniczone na ziemi, przeniknij swoje myśli i pokaż je jako możliwe do pomyślenia rezultaty, zamiast siedzieć i czekać na odpowiedź. Nie możesz pozostać w swojej strefie komfortu, ponieważ jest tam bardzo wygodnie. Kiedy jesteśmy uważni, prawdopodobnie jesteśmy obiektywni, szukamy bardziej widocznego poczucia ważności, nowych skojarzeń. Powinieneś dalszą przygodę. Jeszcze lepiej, znajdź perspektywy do wyboru.

Niepokój jest znakiem, że coś wymaga naszej uwagi. Może to chronić, informując nas, że może istnieć niebezpieczeństwo lub coś jest ryzykowne. Może to być również pozytywna rzecz. Niepokój związany z egzaminem lub egzaminem na prawo jazdy może być motywacją do nauki i praktyki. Ale czasami uczucie niepokoju może stać się przytłaczające i przeszkadzać w naszym codziennym życiu. Lęk to coś, co wszyscy czujemy. To doświadczenie, które mamy, a nie część tego, kim jesteśmy. Nowe lub trudne sytuacje, takie jak poznawanie nowych ludzi i publiczne przemawianie, mogą wywołać u nas niepokój. Uczucia niepokoju często towarzyszą doznaniom w twoim ciele. Oni mogą być: Uczucie gorąca Szybsze bicie serca Uświadomienie sobie bicia serca lub uczucie jego dzwonienia w uszach Zmiana oddechu – spłycenie i przyspieszenie Uczucie ucisku w klatce piersiowej lub dyskomfort w okolicy klatki piersiowej Pocenie się lub zaczerwienienie motyle Ubijanie się lub nudności lub pilna potrzeba skorzystania z toalety Bóle głowy i napięcie. Ludzie często opisują, że coś jest „nie” lub czuje się nieswojo lub obawia się, że może się zdarzyć coś złego. To tylko kilka przykładów. Każdy jest inny i może doświadczać lęku na różne sposoby.