Osiągnij rozwój osobisty poprzez kontrolę myśli! Praktyczne wskazówki #rozwójosobisty #cele #sukces
#pozytywnemyslenie #rozwójosobisty #moc #natretnemysli #umysł #sukces #motywacja #jakprzestacmyslec #nawyki
Co to jest nadmierne myślenie?
Nadmierne myślenie to nawyk stosowania myślenia analitycznego i rozwiązywania problemów w sytuacji, gdy jest to nieprzydatne lub nieproduktywne. Kiedy nadmierne myślenie staje się stałą częścią Twojego życia, może prowadzić do stresu, lęku, depresji, konfliktów w relacjach i wielu innych problemów. Nadmierne myślenie wiąże się z problemami psychologicznymi, takimi jak depresja i stany lękowe. Jest prawdopodobne, że nadmierne myślenie powoduje pogorszenie zdrowia psychicznego, a gdy zdrowie psychiczne się pogarsza, tym większe jest prawdopodobieństwo, że za dużo rozmyślasz.
Nadmierne myślenie często wynika z mieszaniny czynników (patrz poniżej). Zrozumienie i uznanie pierwotnych przyczyn nadmiernego myślenia jest kluczem do rozpoczęcia rozwikłania nawyku
Pragnienie kontroli
Czasami bez końca analizujemy sytuacje, mając nadzieję, że uda nam się wpłynąć na wynik. Niestety, jest to zwykle złudzenie. W obliczu niepewności nasze umysły pracują na najwyższych obrotach, wywołując nadmierne myślenie, gdy próbujemy odzyskać kontrolę, planując każdy możliwy scenariusz.
Niska samo ocena
Wątpienie w nasze umiejętności i poczucie własnej wartości może podsycać potrzebę ponownego odtwarzania wydarzeń w poszukiwaniu możliwych błędów. Żyjemy w społeczeństwie, w którym gloryfikuje się sukces, a porażkę często postrzega się jako porażkę. Strach przed porażką może prowadzić do nadmiernej analizy każdej decyzji, każdego kroku i każdego możliwego wyniku.
Dążenie do perfekcji
Kiedy ustalamy standardy, które są poza naszym zasięgiem, w końcu wątpimy w siebie i krytykujemy nawet najmniejsze błędy. To nieustające dążenie do perfekcji często podsyca nadmierne myślenie. Jako perfekcjoniści możemy mieć obsesję na punkcie naszych niedociągnięć i błędów, próbując sprostać wygórowanym oczekiwaniom własnym lub innych.
Czym jest automatyczne negatywne myślenie?
Rodzaje destrukcyjnych wzorców myślowych
5 oznak, że za dużo myślisz
Jakie są konsekwencje nadmiernego myślenia?
Jak przestać za dużo myśleć: 8 strategii
Nie jesteś sam
Soothing Relaxation Pads (Relaxation, Meditation, Deep Sleep) -10Min - P5
Soothing Relaxation Pads (Relaxation, Meditation, Deep Sleep) -10Min - P5
10:00 | stereo | wav | 164.8MB
Item ID: 218383788
10:00 | WAV
|
Individual License
, Commercial
-
20:31
AnkaOnTravel
10 months agoPrzeprawy po amazońskich rzekach🛶 i jazda w nieznane⏐Okolice Tena⏐EKWADOR 🇪🇨w 2023
95 -
13:31
APOKALIPTYCZNYZNAK
8 months agoWOJNA NAD IZRAELEM - PRZEPOWIEDNIE i PROROCTWA ; EZECHIEL
1201 -
0:51
Leszczu
10 months agoPięciokrotne podwójne wyprzedzanie na podwójnej ciągłej. Polskie drogi. Polscy kierowcy
110 -
12:52
AnkaOnTravel
1 year ago”Día de las Velitas” czyli „Noc Świec”🕯⏐Oficjalne rozpoczęcie sezonu świątecznego w Kolumbii
40 -
31:42
AnkaOnTravel
8 months agoJak dostać się z Vilcabamby do Jaén w Peru?⏐Przekraczanie granicy lądowej Ekwador - Peru w 2023
38 -
22:07
Relational trauma coaching
4 years agoMój uzdrawiajacy protokół po narcystycznej przemocy
4 -
10:43
NaukiKatolickie
2 months agoCo robić w kolejce do Spowiedzi? | Odcinek 28
3 -
4:01
1ANKH
11 months agoCała prawda o tym co robią fałszywe szczepienia na fałszywy covid (czytaj opis)
1.06K4 -
1:40:13
sylviakornas
8 months agoKlucz do Sukcesu | 5-Dniowe Wyzwanie | Kreuj Swoją Rzeczywistość™
-
0:35
px2195
1 year agoTwarda prawda »ŻADNYCH „swoich”⁚ teraz, BO zawsze: Latyfundia,poniżenie,owoce na klęczkach|…„rozumy”
245