Всего 11 минут тренировок в день продлят вам жизнь. Доказано - ДокторБерг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Поговорим про тренировки и про то, как связаны физическая активность и здоровье. Какова польза тренировок? Какова польза ходьбы для здоровья? Если вы хотите иметь крепкое здоровье и долголетие, то активный образ жизни – это то, что вам нужно.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - тренировки для здоровья;
0:35 - польза тренировок;
3:22 - как тренировки влияют на тело;
4:38 - тип тренировок, который вам подходит;
7:03 - как продлить себе жизнь.
Даже незначительная тренировка приносит большую пользу здоровью. Речь про снижение риска болезней и продление жизни. Для этого не нужно тренироваться много.
Тренировки - самое мощное натуральное средство для продления жизни и победы над болезнями. Это дополнительный запас здоровья для противодействия стрессам, которые обрушиваются на наше тело и негативно влияют на нас.
Когда у вас есть запас физической формы, то с вами происходит масса замечательных вещей:
- более гибкий метаболизм;
- уровень здоровья возрастает настолько, что нарушение диеты сходит вам с рук;
- если вы курите, у вас ХОБЛ, диабет, лишний вес, гипертония и вы при этом тренируетесь, то это намного меньше навредит вашему телу.
Не нужно много тренировок, чтобы улучшить здоровье. Во время тренировок происходит много интересного, особенно с митохондриями: увеличивается их размер и количество.
Если есть возможность, то прогуливайтесь после еды. Тогда, если вы ели углеводы, у вас будет шанс сжечь эти сахара и они не навредят вам.
Улучшая физическую форму, мы повышаем чувствительность к инсулину.
Один из самых важных моментов - найти вид физической активности, который вам нравится, и вы им будете заниматься не отлынивая.
Вы можете добавить к тренировкам сауну и интервальное голодание. Польза для продления жизни будет колоссальной. Прогулки на природе тоже очень полезны.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• The Huge Benefits of Just 11 Minutes ...
Опубликован 12 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
18:15
RealitySurvival
17 hours agoDIY First Aid & Trauma Kit For The Home
8.02K -
3:35:42
FRENCHY4185
6 hours agoROAD TO 200 FOLLOWERS !!! XDEFIANT FT. THE BOYS !!!
29.8K2 -
1:56:06
2 MIKES LIVE
8 hours ago2 MIKES LIVE #75 OPEN MIKE FRIDAY!
33.7K3 -
1:10:46
Edge of Wonder
7 hours agoSpinning Fish, Strange Weather, Secret Bases & More Mandela Effect Proof
32.3K19 -
1:00:36
In The Litter Box w/ Jewels & Catturd
1 day agoLeftists Corrupt EVERYTHING | In the Litter Box w/ Jewels & Catturd - Ep. 582 - 6/7/2024
83.9K133 -
16:35
Breaking Points
1 day agoDC IGNORES Housing Crisis, TOP ISSUE For Gen Z
69.2K38 -
3:33:32
SonnyFaz
5 hours agoBoston Gay Pride Parade...
34.8K7 -
1:58:56
Revenge of the Cis
8 hours agoEpisode 1345: Beauty Pageant
69.7K24 -
2:19:33
Tucker Carlson
11 hours agoRep. Thomas Massie: Israel Lobbyists, the Cowards in Congress, and Living off the Grid
200K457 -
1:50:22
vivafrei
11 hours agoMiss Alabama & "Miss Maryland" Travesties; Joe Biden's #PoopGate! Hunter's Trial & MORE!
104K68